Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT)

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), είναι μια συνεργατική και συμπονετική θεραπευτική προσέγγιση, που εστιάζει στη σχέση ανάμεσα στις σκέψεις, τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά

Οι θεραπευτικές της μέθοδοι στοχεύουν στο να ενδυναμώσουν και να εξελίξουν τα άτομα, προς ένα μονοπάτι ατομικής διαύγειας.

​

Αυτό μπορεί να επιτευχθεί βρίσκοντας, από κοινού με τον ψυχοθεραπευτή, τα κατάλληλα εργαλεία, τα οποία θα αποτελέσουν τον μοχλό της αμφισβήτησης και της αλλαγής της δυσλειτουργικής άκαμπτης σκέψης και των στρεβλωμένων πεποιθήσεων για τον εαυτό και τον κόσμο.

Τελικός στόχος είναι η απαλοιφή των πυρηνικών πεποιθήσεων για τον κόσμο ή/και τον εαυτό, δημιουργώντας μια νέα πυρηνική πεποίθηση, η οποία θα είναι υγιής και δεν θα δημιουργεί αρνητικές σκέψεις, με όλα τα επακόλουθα αυτών.

​

Από κοινού με τον θεραπευόμενο δημιουργούμε έναν ασφαλή χώρο, με ενσυναίσθηση και κατανόηση, χωρίς επικριτικές τάσεις και «πρέπει», τα οποία οδηγούν σε συναισθηματικά αδιέξοδα. Μαζί θα εξερευνήσουμε όλα αυτά τα πρέπει και τα στερεότυπα, θα τα αναπτύξουμε και θα βρούμε ανθεκτικότητα, από κοινού, με εμένα οδηγό και συμπαραστάτη στα δύσκολα και σκοτεινά σημεία.

​

Τέλος, το απλό τρίπτυχο Σκέψη-Συναίσθημα-Συμπεριφορά, με την ψυχοθεραπευτική αλλά και ατομική δουλειά, μέσω των ημερολογίων καταγραφής αρνητικών σκέψεων, έχει τη δυναμική να ανοίξει σε άπειρες εκφάνσεις και διαστάσεις, καθώς είναι μια ομπρέλα, η οποία δύναται να καλύψει μεγάλο μέρος διαταραχών και δυσλειτουργιών της καθημερινότητας.

Μέσω του ελέγχου των στρεβλών γνωσιών και εν τέλει των βαθύτερων πυρηνικών πεποιθήσεων, αναζητούμε την εξέλιξη του ατόμου, έχοντας στόχο την καλύτερη λειτουργία των σκέψεων, σε συνδυασμό με τη δύσκολη καθημερινότητα της κοινωνίας και των στερεοτύπων.